Ao frequentar o Curso de Fisiologia e Prescrição de Exercícios para Homens e Mulheres, terá a oportunidade de adquirir uma compreensão abrangente das características fisiológicas e anatómicas que distinguem homens e mulheres, e como essas diferenças influenciam o desempenho físico e a resposta ao treino.
Explorará tópicos como estrutura óssea, composição corporal, sistema cardiovascular, resposta hormonal e metabolismo energético, entre outros. Serão abordados igualmente o ciclo biológico feminino, incluindo o ciclo menstrual e a menopausa, e como as alterações hormonais afetam a resposta ao exercício.
Adicionalmente, o curso fornecerá estratégias para a prevenção de lesões específicas em mulheres, considerando as suas características biomecânicas e fatores de risco.
Aprenderá técnicas de avaliação física e funcional específicas para homens e mulheres, permitindo uma abordagem mais individualizada na prescrição de exercício cardiovascular, de resistência e de força. Serão também abordadas adaptações de treino para diferentes idades e níveis de condição física.
No final do curso, estará preparado(a) para prescrever exercício de forma eficiente e segura, tendo em consideração as particularidades de cada género, promovendo o desempenho otimizado e a prevenção de lesões.
O curso será ministrado por profissionais especializados na área, com amplo conhecimento em fisiologia do exercício e experiência prática na prescrição de exercício para homens e mulheres.
Espera-se que, ao concluir o curso, esteja apto(a) a aplicar os conhecimentos adquiridos na sua prática profissional, seja na elaboração de programas de treino personalizados, na prevenção de lesões específicas em mulheres ou na otimização do desempenho físico.
Este curso é uma oportunidade valiosa para expandir o seu conhecimento e destacar-se na área de prescrição de exercício, especialmente no que diz respeito às diferenças entre homens e mulheres.
Somos Entidade Formadora Certificada pela DGERT.
Habilitações Literárias: mínimo 12º ano
Documentos necessários: Cartão de Cidadão / Passaporte / Título de Residência, número de contribuinte e número de segurança social.
Equipamento necessário para a formação online:
Computador com acesso à internet
Domínio básico de ferramentas da internet para estudo e trabalhos individuais e em grupo
Profissionais e estudantes da área de educação física, fisioterapia, medicina desportiva ou qualquer pessoa interessada em aprofundar seus conhecimentos sobre fisiologia e prescrição de exercícios, com foco nas diferenças entre homens e mulheres.
Módulo 1: Diferenças fisiológicas e anatômicas entre homens e mulheres
– Estrutura óssea e composição corporal
– Sistema cardiovascular e capacidade aeróbica
– Resposta metabólica e gasto energético
– Força muscular e capacidade de ganho de massa muscular
Módulo 2: Ciclo biológico, respostas hormonais e suas consequências
– Ciclo menstrual e alterações hormonais
– Menopausa e suas implicações fisiológicas
– Influência das hormonas no desempenho e recuperação
– Estratégias de treino adaptadas a diferentes fases hormonais
Módulo 3: Prevenção do risco de lesões na mulher
– Fatores de risco específicos para lesões em mulheres
– Estratégias de prevenção de lesões articulares e musculares
– Treino do equilíbrio e propriocepção
– Importância da técnica correta e progressão adequada dos exercícios
Módulo 4: Avaliação e prescrição de exercício físico com eficiência e segurança
– Avaliação física e funcional específica para homens e mulheres
– Considerações para prescrição de exercícios cardiovasculares e de resistência
– Estratégias de treino de força adaptadas a homens e mulheres
– Adaptações de treinamento para diferentes idades e níveis de condicionamento
– Caso já sejas um Personal Trainer, poderás especializar-te em treino individualizado para homens e mulheres, adaptando as prescrições de exercícios com base nas suas características fisiológicas.
– Como Coach de Fitness, poderás oferecer orientação especializada em fisiologia e prescrição de exercícios, atendendo às necessidades específicas de cada género.
– Como Especialista em Prevenção de Lesões em mulheres, considerando as suas particularidades biomecânicas, poderás desenvolver estratégias de treino para evitar lesões e maximizar resultados.
– Como Instrutor de Treino de Força e Cardiovascular, poderás aplicar técnicas adaptadas para diferentes géneros e idades, promovendo o desempenho físico otimizado.
– Como Profissional de Saúde e Bem-Estar, com foco na otimização do desempenho físico de homens e mulheres, poderás aplicar a fisiologia do exercício para melhorar a qualidade de vida dos teus clientes.
Independentemente da tua área de atuação, os conhecimentos em Fisiologia e Prescrição de Exercícios para Homens e Mulheres te darão uma vantagem competitiva no mercado, permitindo-te oferecer um serviço de alta qualidade e personalizado, atendendo às necessidades específicas de cada género e promovendo resultados eficientes e seguros.
Com esta formação, estarás preparado(a) para impactar positivamente a vida dos teus clientes, promovendo a saúde e bem-estar através do exercício adequado e individualizado.
objetivo geral do curso é fornecer aos participantes o conhecimento necessário para prescrever exercícios físicos de forma personalizada, levando em consideração as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres, com o objetivo de otimizar o desempenho e minimizar o risco de lesões.